カテゴリー: ブログ 作者: okakei-consaru投稿日: 2020年4月6日2020年4月22日 ブログ 横井也有の「健康十訓」 2020年04月06日 「精神疾患の分類と診断の手引」P97 日本の健康法というと貝原益軒の「養生訓」が有名だが、 それはいろいろな本を参照していただくとして、 ここではブレスローの「5つの健康習慣」に対比できる「10の健康訓」を取り上げる。 江戸中期、尾張藩の重臣で、 儒学者・俳人だった横井也有(よこいやゆう、1702~1783)は、 健康法を次のようにまとめている。 ①少肉多菜(肉を少なく、野菜を多く) ②少塩多酢(塩を少なく、酢を多く) ③少糖多果(砂糖を少なく、果物を多く) ④小食多齟(小食で、よく噛む) ⑤少車多歩(車に乗るより、よく歩く) ⑥少衣多浴(薄着にして、陽にあたる) ⑦少煩多眠(思い悩まず、よく眠る) ⑧少忿多笑(怒らず、よく笑う) ➈少欲多施(欲は少なく、他につくす) ⑩少言多行(口先よりも、行動本位で) (出典) AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION : Quick Reference to the DIAGNOSTIC CRITERIA from DSM-Ⅳ,1994 : 高橋三郎・大野裕・柴矢俊幸・共訳: DSM-Ⅳ 精神疾患の分類と診断の手引, 223~224頁, 医学書院, 1995より, 著者一部改変. 横井也有の「健康十訓」